Mindfulness para principiantes

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Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.

Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:

– la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
– ir más allá de nuestra “historia” y conectar con la experiencia directa;
– estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
– los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
– por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.

Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.

Este libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.

disponible en amazon

  • Tapa Blanda: 160 páginas
  • Editorial: Editorial Kairos (Diciembre 1, 2013)
  • ISBN-10: 8499882390
  • ISBN-13: 978-8499882390

 

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